Як схуднути за допомогою однієї вправи: вчимось робити планку

Вправу планка вважають найефективнішою на сьогоднішній день. І це цілком обгрунтовано. Тому що вона вимагає мінімальних витрат часу і грошей, і при цьому за короткий час дозволяє досягти видимих результатів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як харчуватись до, під час і після тренувань: худнемо під час спорту

Щоб швидко схуднути - не треба обмежувати себе в їжі. Досить вибирати правильні продукти харчування, які допоможуть запустити метаболізм, відновити енергію і оновити клітини. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись целюліту на ногах: вправи від Аніти Луценко

Щоб позбутися целюліту, одного бажання замало. Доведеться попрацювати, але робити це можна з задоволенням і навіть влаштувати фітнес вдома. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись жиру на внутрішній стороні стегна за 7 хвилин

Внутрішня сторона стегна навіть у струнких дівчат може запливати жиром від сидячого способу життя та недостатньо правильного харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Позбуваємось обвислої шкіри рук: прості вправи

Після різкого схуднення руки не тішать своєю формою та тонусом - шкіра зморшкувата, обвисла... Як її підтягнути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский живіт за 10 хвилин: ефективне тренування

Плоский живіт - це мрія, яку, до речі, легше втілити у життя, ніж залишати у себе в голові. Десять хвилин в день і ви прекрасні! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як побороти целюліт: 4 стадії і ефективні поради

Літо на носі, а ти ще не готова до сезону коротких шортів? Целюліт - це проблема, з якою стикається майже кожна дівчина, і всі хочуть від нього позбавитися. Ми дізналися всіе про цю проблему і поспішаємо з тобою поділитися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Імбирне обгортання: зменшуємо живіт за одну ніч

Обгортання не спалюють жир, але здатні вивести зайву воду з організму. Ми підкажемо, як зменшити живіт за ніч за допомогою імбирного обгортання. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Швидкі вправи для ідеальних ніг

Ви не встигли підготувати фігуру до літа, але ж це не привід закинути її зараз? Ось кілька вправ для ніг, які допоможуть вам швидко привести себе у порядок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для плоского живота

Якщо сядете на дієту, не будете лінуватися і пропускати заняття, то підтягнутий і, може бути, навіть плоский живіт до кінця літа у вас точно буде! Якщо ж ви постійно підтримуєте хорошу фізичну форму, можливо, ви знайдете кілька нових і цікавих вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Коли найкраще займатися спортом: поради тренерів

Вдень чи ввечері? В обідню пору чи перед сном? Ці питання тривожать усіх, хто вирішив зайнятись фігурою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спорт з елементами танцю: худнемо із насолодою

Ніякого підняття тяжкості або інтенсивних кардіотренувань вам робити не доведеться. З цими вправами ви зможете максимально розслабитися і отримати користь для свого тіла. Включаємо музику і починаємо рухатися прямо зараз! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Мінус 500 калорій: ефективні тренування для ідеальної фігури

Ці тренування доволі складні, але завдяки їм ви будете здатні похвалитись красивою фігурою на пляжі ще цього літа! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Красиві сідниці: вчимося правильно присідати

Присідання - найпростіший і ефективний спосіб домогтися гарного рельєфу ніг і сідниць. Однак навіть у виконанні такої простої вправи важлива правильна техніка. Розповідаємо про ключові нюанси присідань. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спеції, які покращують процес схуднення

Багато експертів говорять, що спеції, використовувані в індійській і азіатської кухні, допомагають підвищити швидкість метаболізму, зменшити апетит і навіть запобігти утворенню нових жирових клітин, сприяючи втраті ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як займатись спортом і худнути: 4 правила

Американська асоціація з питань тривоги і депресії опублікувала рекомендації для осіб, робота яких пов'язана зі стресом. Фахівці асоціації стверджують, що фізичні вправи - це відмінний спосіб для виходу роздратування, зняття нервової напруги, покращення фізичного стану та відволікання. Як при цьому ...

7 ранкових звичок, які допоможуть худнути

Якщо ви ставитеся до тих людей, які ніяк не можуть схуднути, вам потрібно змінити свої звички. Почніть з ранку і замініть частину своїх звичайних справ на ті, що сприятимуть зниженню ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".