Чому людям шкодить нестача сну?

В іншому випадку спроби позбавитися від зайвої ваги виявляться безрезультатними навіть при правильній дієті. Нестача відпочинку змушує людину споживати більше калорій, що тільки провокує набір додаткових кілограмів. Негативний вплив дефіцит сну робить і на шкіру, стаючи причиною прискореного старіння. Дослідження підтверджують, що коли людина погано спить, у нього можуть розвинутися проблеми з серцем, що веде до збільшення ймовірності зіткнутися з інсультом або інфарктом.

Наукові роботи підтверджують, що недосип знижує лібідо. Для чоловіків в довгостроковій перспективі це може призвести до еректильною дисфункцією, а жінкам стає складніше випробувати оргазм. При нестачі сну людина відчуває себе втомленим і розбитим, виникають проблеми з концентрацією. Вчені доводять, що недосип має зв'язок з гормональними збоями. Він може тягти за собою зниження непереносимості глюкози та чутливості до інсуліну, тоді як рівень кортизолу підвищується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну провокує появу страху