Скільки треба спати, щоб не було проблем з серцем

У людей із найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижчий, з'ясували фахівці. Вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані, США, з'ясували, що ризик захворювань серця значно нижчий у людей, які дотримуються здорового режиму сну - від семи до восьми годин щоночі.

У ході дослідження вчені спостерігали за 408 802 людьми віком від 37 до 73 років, при цьому 5221 з них виявили серцеву недостатність. Виявилося, що вони мали проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх тривалість сну була надто короткою.

Фахівці встановили, що у людей із найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижчий. Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від семи до восьми годин щоночі.

А скільки спите ви?