Як харчуватися, щоб знизити ризик розвитку раку шкіри

Їж правильні продукти

Живильні речовини, які містяться в деяких продуктах, можуть запобігти пошкодження шкіри, які викликає сонце, а також знизити ризик розвитку раку.
У першу чергу став на стіл більше продуктів, багатих такими антиоксидантами, як:

лікопен (наприклад, томати),
бета-каротин (наприклад, морква),
вітамін С (такі як брокколі).
Вони ефективно зменшують запальні процеси в організмі.
 
Включи в раціон більше спецій

Багато приправи і спеції (імбир, куркума, розмарин, часник, цибуля) володіють сильними протизапальними ефектами і можуть запобігти розвитку раку шкіри. Так, куркумін, активний інгредієнт куркуми і каррі, блокує механізми, що лежать в основі меланоми.
 
Переходь на зелений чай

Один з найбільш споживаних напоїв у світі - зелений чай - також знаменитий своїм антиоксидантним ефектом. Біологічно активні речовини, звані поліфенолами, захищають клітини ДНК від процесів окислення і дії канцерогенів, перешкоджаючи поширенню ракових клітин в організмі.

Приймай вітаміни

Прийом вітамінів захистить твою шкіру від пошкоджень, що викликаються сонцем, нейтралізуючи запалення зсередини.
 
Поряд з дієтою, багатою листовими і темно-зеленими овочами, добре приймати вітамін С і альфа-ліпоєві кислоти. Тільки не призначай їх собі самостійно, обов'язково попередньо проконсультуйся з лікарем.
 
Скороти споживання цукру

Поява пігментних плям може бути пов'язано з коливанням рівня гормонів в організмі або ж твоєї дієтою. У першу чергу скороти споживання цукру і зроби аналіз на гормони, перевір рівень цукру в крові, щитовидну залозу і наднирники.