Скидаємо зайву вагу: полунична дієта

Полуниця, як дієтичний продукт, наділена двома незаперечними перевагами: вона забезпечує послаблюючий ефект і є низькокалорійним продуктом. Так що є резон скористатися полуничним сезоном і спробувати поєднати приємне і корисне - спробувати полуничну дієту.
 
Однак слід відразу обмовитися: з полуницею потрібно бути обережним тим, кому доводиться страждати від виразкової хвороби або гастритів, оскільки насіння полуниці здатні подразнювати слизову шлунка. Пацієнтам, у яких уражені суглоби, також не потрібно надмірно захоплюватися цією ягодою, оскільки це може посилити проблему подагричних болів.
 
Важливо також проявляти обережність людям, яким доводиться приймати препарати від підвищеного артеріального тиску, створені на основі енапрілу. Полуниця в поєднанні з енапрілом може стати досить великим навантаженням на нирки.
 
У суниці - пориста структура, через це в ягодах, немов у стільниках, накопичується пилок. Все це здатне провокувати появу алергії. Так, що алергікам з полуницею варто бути насторожі.
 
Отже, перейдемо до меню полуничною дієти:
 
Перший день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: 150 г курячої грудки, звареної на пару, один тост і буряк.
Вечеря: салат із зелені з помідором, відварною картоплею, полуницею, огірком. Як десерт покуштуй сир з полуницею.
 
Другий день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: морква і картопля, приготовлені на пару, 150 г риби, один тост.
Вечеря: салат з латуку, редиски, руколи. Можна також випити склянку кефіру з полуницею.


 
Третій день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: овочевий салат, 50 г шинки, артишок, приготований на пару, один тост.
Вечеря: салат із зелені. Дозволено також з'їсти омлет з двох яєць. На десерт - 5 ягід солодкої полуниці.

Четвертий день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: приготована на пару свеая зелень і полуниця.
Вечеря: салат із зелені. Дозволено також з'їсти омлет з двох яєць. На десерт - 5 ягід солодкої полуниці.
 
П'ятий день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: тріска, приготована на пару і цвітна капуста, один тост.
Вечеря: салат із зелені та полуниця з додаванням 50 г сиру.
 
Шостий день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: овочевий суп, невеликий шматочок телятини і один тост.
Вечеря: салат із зелені, відвареної картоплі і яйця, звареного круто. Як десерт - 5 ягід солодкої полуниці.
 
Сьомий день

Сніданок: склянка молока і 100 г полуниці.
Обід: гороховий суп, зелений салат, невеликий шматочок риби.
Вечеря: салат із зелені, омлет з двох яєць, і на десерт - полуниця.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про найкращі трави для очищення організму.