Підбірка кращих літніх антиоксидантів

07:00, 19 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 3067 ·

Антиоксиданти - сполуки, які захищають клітини від шкідливих ефектів або реакцій, які можуть викликати надмірне окислення в організмі. Ми хворіємо, старіємо, і це можна назвати процесом окислення. Безліч хворобливих станів (хронічні захворювання, стрес, дія радіації та ін) протікають в організмі з утворенням вільних радикалів (продуктів неповного відновлення кисню). Їх надлишок веде до перекисного окислення основи клітинних мембран - і, в результаті, до порушення здоров'я і передчасного старіння.

Антиоксиданти-вітаміни "гасять" агресивні радикали, забирають надлишок енергії, гальмують розвиток ланцюгової реакції утворення нових радикалів.

ТОП найкращих антиоксидантів

* П'ять найкращих ягід і фруктів.

Журавлина
Чорниця
Чорнослив
Слива
Чорниця (культивована)

* П'ять найкращих овочів.

Червона маленька квасоля
Червона квасоля звичайна
Квасоля іншого кольору
Артишоки
Чорні боби

* П'ять найкращих горіхів.

Пекан
Фундук, лісовий горіх
Волоський горіх
Фісташки
Мигдаль

* П'ять найкращих спецій.

Гвоздика
Мелена кориця
Материнки листя
Куркума
Сушена петрушка
Какао терте

Антиоксиданти в ДЕСЯТИ кращих продуктах (антиоксидантних одиниць на 100 грам).

Фрукти: Овочі:
Чорнослив 5,770 Капуста 1,770
Ізюм 2,830 Шпинат 1,260
Чорниця 2,400 Брюссельська капуста 980
Ожина 2,036 Паростки люцерни 930
Суниця 1,540 Брокколі (квіти) 890
Малина 1,220 Буряк 840
Слива 949 Червоний перець 710
Апельсини 750 Лук 450
Виноград червоний 739 Зерно 400
Вишня 670 Баклажан 390. ь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вітаміни, антиоксиданти, погані звички, окиснення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.4 сек | 4.810 Mb

Підбірка кращих літніх антиоксидантів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: