Скільки солі безпечно вживати щодня

Щоденне споживання натрію не повинне перевищувати двох грамів, нагадує лікар Наталія Стукова.

Яким повинен бути раціон харчування взимку, розповів лікар

Взимку організму не вистачає тепла і сонячного світла, виростають енерговитрати на зігрів, сповільнюються обмінні процеси, потрібні сили на протистояння бактерій і вірусів, з'являється швидка стомлюваність і млявість

Від холестерину, діабету і запалень: корисна каша на сніданок по-грецьки

Експерти в галузі охорони здоров'я не втомлюються повторювати, що сніданок - найважливіший прийом їжі за день. Одною з найбільш корисних і простих ранкових страв є вівсянка. Завдяки її універсальності, кашу можна поєднувати з різними продуктами, посилюючи користь злаку

Визначено найкращу рибу для зниження запалення в організмі

Запалення - важливий процес в організмі, оскільки таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак іноді запалення переходить в хронічну форму, що може привести до серйозних захворювань і станів

4 способи омолодження кишечника

Дослідники виділили чотири методи, які допоможуть повернути назад старіння кишечника і підвищити шанси дожити до старості.

Про корисний вплив кави на печінку розповіли вчені

Багато хто віддає перевагу починати ранок з чашки кави. Цей напій бадьорить, а також має ряд корисних властивостей для здоров'я

Як зробити гречку максимально корисною, підказала дієтолог

Щоб зварити смачну і корисну гречану кашу, необхідно знати декілька хитрощів. Ними поділилася лікар-дієтолог Анна Белоусова

Високий холестерин: шість ознак на ногах, що попереджають про небезпечний стан

Холестерин сам по собі не небезпечний для людського організму. Однак високий рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) може становити небезпеку для здоров'я. Речовина здатна забивати артерії і приводити їх до закупорки. Це, в свою чергу, підвищує ризик серцевого нападу

Що буде, якщо постійно їсти яблука, розповіла дієтолог

Яблука - це низькокалорійний і корисний продукт, який містить велику кількість вітамінів і клітковину. Про це розповіла дієтолог Олена Соломатіна

Дієтолог розповіла, які продукти шкодять після 45 років

Дієтолог Ганна Петрова перерахувала продукти харчування, від яких слід відмовитися після 45 років.

Для довголіття і від запалень: прості, але корисні продукти на сніданок

Хронічне запалення може мати серйозні руйнівні наслідки в довгостроковій перспективі. Фактично, це пов'язано з серцевими захворюваннями, раком, діабетом, артритом і захворюваннями кишечника

Гіпертонія: які популярні продукти можуть підвищити тиск, розповів кардіолог

Гіпертонія - це захворювання, яке розвивається не тільки у старших людей. Через стрес, шкідливі звички, неправильне харчування та інші фактори вона з'являється і у молодих людей. Лікар-кардіолог Сергій Іванов розповів, які продукти слід прибрати з раціону, щоб знизити ризики гіпертонії

Лікар розповів про найшкідливіші види риби

Дієтолог Михайло Гінзбург назвав рибу, вживання якої може бути небезпечним для здоров'я.

Дієтолог розповіла, чому небезпечно їсти шпроти

Дієтолог Ганна Петрова розповіла, чим небезпечне вживання магазинних консервованих продуктів.

Сіль у раціоні може впливати на біологічний годинник

Дієта з високим вмістом солі (HSD) шкідлива для серцево-судинної системи, що давно було доведено.

Продукти, якими можна "заїдати" стрес

Такі продукти допоможуть зняти стрес.

Як правильно вживати яблука

Дієтолог Олена Соломатіна розповіла, що потрібно враховувати для безпечного вживання яблук.