Очищаюча дієта прибере зайві 3 кг

Перший день - морквяний. Залежно від особистих переваг ви можете їсти і сиру, і варену моркву. Головне - нічим її НЕ приправляти, за винятком лимонного соку і половинки чайної ложки оливкової олії. Сіль, перець, майонез, сметана - категорично заборонені.

Другий день треба протриматися на зелених салатах і пряних травах. Протягом дня можна без жодних обмежень їсти практично будь-які листові салати (кращий вибір - латук, айсберг, фризі, романо, рукола), а також трави - кріп, петрушку, кінзу, селера, базилік. Ці рослини мають виражений сечогінний ефект, тому їх так само, як і моркву, не можна солити. Приправляйте зелені мікси лимонним соком, винним або бальзамічним оцтом. Максимально допустимий обсяг оливкової олії в цей день - 15 мл. З приводу напоїв рекомендації такі ж, як і в «морквяний» день.

Третій день - буряковий. Прекрасно, якщо вам вдасться купити молодий буряк разом з бадиллям, оскільки бурякова гичка - унікальний продукт для схуднення. У кожному разі, сам буряк треба їсти тільки у відварному вигляді (кращий спосіб приготування такий: вимиті щіткою коренеплоди опустити в киплячу воду, проварити під кришкою на слабкому вогні близько 30 хвилин, потім воду злити і обдати буряк крижаною водою) і теж без солі і соусів. Найкраще протриматися третій день на буряках без жодних приправ і масла. Він завершить «очисні» процедури. Головне - наступного дня після «бурякового» не плануйте важливих заходів та візитів - краще відсидять вдома або в тихому офісі ...

Виходити з цієї експрес-дієти треба з розумом: якщо ви не хочете, щоб втрачені кілограми повернулися за пару діб, постарайтеся дотримуватися низькосольової і низковуглеводної дієти. Їжте більше нежирних білкових продуктів:. морську рибу, креветок, курку, відварний язик ...

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про експрес-дієту на 8 днів.