Невеликий список продуктів для стрункості

2 . Ситні продукти :

вівсяні пластівці , макарони з твердих сортів пшениці , квасоля , цільнозерновий хліб , яблука.

3 . Продукти, що не провокують скачки цукру в крові:

знежирене молоко , сочевиця , гриби , ягоди , салатні листя .

4 . Продукти з пониженим вмістом жиру :

нежирний сир , курячі субпродукти , морепродукти , окунь , тунець.

5 . Продукти , які підтримають вашу зовнішність :

чиста вода , оливкова олія , мигдаль , лляне масло , авокадо.

6 . Продукти , які вам приємно їсти :

овочі та фрукти , які хрумтять , поки ви їх їсте - яблука , морквина , болгарський перець , селера і т. п.; збиті молочні продукти без цукру , фруктові пюре , нежирний курячий паштет , соковиті ягоди.

7 . Продукти , які не будуть затримувати воду в організмі:

зелений чай; апельсиновий сік , розведений водою ; брусниця ; ягідні морси і лимонади без цукру; селера і сік з нього.

8 . Продукти , які будуть завжди з вами :

банани , знежирені молочні продукти в півлітрових упаковках , зернові хлібці , горішки , сухофрукти.

9 . Продукти , які допоможуть вам будувати нове тіло :

нежирний сир , дієтичний сир , біла риба , бобові , яєчний білок.

10 . Продукти , які вас підтримають :

чорний шоколад без добавок (у складі має бути вказано не менше 75 % какао) , фініки , помідори , оливкова олія , горіхи.