Літні вітаміни для вагітної

Кавун

Вітамінів в кавуні порівняно багато: С, В1, В2 і фолієва кислота (вітамін В9), яка дуже корисна майбутнім мамам. Вона бере участь у кровотворенні, перешкоджає жировій інфільтрації печінки, підтримує імунну систему, сприяючи нормальному утворенню і функціонуванню білих кров'яних тілець - лейкоцитів, а також грає важливу роль у вагітності - регулює формування нервових клітин ембріона, що вкрай важливо для його нормального розвитку. Тому кавун буде корисний всім із загальнозміцнюючою метою і просто незамінний вагітним.

Кавун не рекомендується їсти людям з порушеним відтоком сечі, при наявності розладу шлунку і коліту. При наявності великих каменів у нирках теж кавуном краще не зловживати.

Диня

Диня багата каротином та залізом, вона, як і кавун сприяє виведенню каменів з нирок, очищенню організму. Кавуни та дині можна їсти під час вагітності, але слід пам'ятати, що вони перетравлюються в кишечнику. Якщо кавуни і дині вживаються з іншою їжею, то вони "застряють" у шлунку, швидко розкладаються, починають бродити, утворюють багато газів. Звідси строгий закон - дині та кавуни їсти окремо від іншої їжі.

Диню не можна їсти на голодний шлунок. Найкращим часом вживання дині є проміжок між прийомами їжі. Також диню можна їсти годуючим мамам. Диня може викликати у малюка важкі диспептичні явища (пронос, блювоту).

Персики

Персики володіють загальнозміцнюючею дію, містять солі калію, вітаміни А, В, С. Персики допомагають при захворюваннях шлунка з пониженою кислотністю, а також при запорах і сечокам'яної хвороби.

Персики протипоказані людям хворим на діабет, схильним до алергії і надлишкової ваги.

Абрикоси

Абрикоси містять вітаміни С, B1, В2, РР, бета-каротин, залізо, калій. Всього 300 грам цих ароматних фруктів покривають добову потребу людини у вітаміні А.

Що важливо для майбутньої мами, абрикоси натщесерце викликають розлад шлунку, а комбінації з деякими продуктами можуть бути шкідливими для здоров'я. Так, наприклад, абрикоси після м'яса або абрикоси, запиті сирою водою, можуть стати причиною діареї.

Персики, абрикоси, апельсини, сливи, вишня, малина, полуниця, томати та ін - забарвлення цих продуктів обумовлене ​​специфічними речовинами, що входять до їх складу, - так званими природними саліцилатами, які корисні тільки в малих дозах. У великих же кількостях вони викликають алергію.

Виноград

Виноград не тільки смачний, але і дуже калорійний продукт. У 100 г плодів винограду міститься 70 ккал, легкозасвоювані цукри (глюкоза і фруктоза).

Виноград, як і будь-який продукт, володіє корисними і шкідливими властивостями, які треба знати, щоб не впадати в крайності. Багато дієт для вагітних повністю виключають солодкі фрукти, в тому числі, і виноград. В основному з таких причин:

сприяє швидкому набору ваги;
сприяє розвитку великого плода, рекомендується лише при дефіциті ваги;
викликає газоутворення, важкість у животі.

Слива

У сливах багато калію і фосфору, менше натрію, кальцію, і заліза. Сливи цінні високим вмістом вітамінів. Сливи добре вживати при захворюваннях нирок, печінки, при порушеннях кровообігу. Слива має сечогінну і легку проносну дію, посилює перистальтику кишечника, покращує травлення. Слива корисна під час вагітності при запорах, при гіпертонії, при нирковій недостатності.