Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

21:40, 10 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5935 ·

Пропонуємо вашій увазі чотириденну дієту на чорносливі, завдяки якій можна втратити за цей час до 3 кг. Завдяки цій дієті, а саме великій кількості чорносливу і овочів, ви нормалізуєте роботу кишечнику.

Чорнослив допоможе схуднути

Чорнослив не тільки смачний, але і безумовно корисний продукт. В чорносливі міститься: магній ( 102 мг), калій (864 мг), харчові волокна, органічні кислоти, крохмаль, а також моно- і дисахариди. Крім того, склад чорносливу рясніє такими вітамінами як А, В, РР і С. Завдяки своїм чудовим властивостям, чорнослив прекрасно справляється з проблемою виведення шлаків з організму, бореться з проблемою запорів, крім того він підвищить апетит і секрецію шлункового соку.

Меню дієти на чорносливі

перший день

Сніданок: 1 відварене яйце, 1 апельсин, несолодка натуральна кава, чорнослив 2 шт.
Другий сніданок: 1 яблуко.
Обід: пісний борщ без картоплі, 1 скибочка хліба з висівками, чорнослив 8 шт., чай без цукру.
Полудень: 1/2 грейпфрута.
Вечеря: запечена у фользі з овочами риба, 1 апельсин, несолодкий чай.

другий день

Сніданок: 30 г несолоного і нежирного сиру, чорнослив 2 шт., натуральна кава без цукру.
Другий сніданок : 100 г 1,8 % сиру.
Обід : овочевий суп без картоплі, 70 г відвареної пісної яловичини, чай.
Полудень: мигдаль 4 шт.
Вечеря: відварений рис з відвареної курячої грудки, 4 шт. чорносливу, несолодкий чай.

третій день

Сніданок: тост з скибочкою нежирної шинки, чорнослив 3 шт., Чай без цукру.
Другий сніданок: 100 г натурального йогурту.
Обід: відварна картопля в "мундирі " 2 шт., Томат 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: апельсин 1 шт.
Вечеря: дієтичний хлібець 1 шт., Нежирне молоко 250 г, дієтичний сир 100 г.

четвертий день

Сніданок: вівсяні пластівці з молоком 100 г, чорнослив 4 шт., Натуральна кава без цукру.
Другий сніданок: ківі 2 шт., Чай.
Обід: пісний борщ без картоплі, огірок і помідор 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: 1 сухар.
Вечеря: овочеве рагу з 1 ст. л. нежирної сметани, чай.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про принципи низькожирової дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, чорнослив, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: