Дієта швейцарських лікарів

13:00, 04 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2965 ·

Дієтологи Швейцарії оголосили бій неконтрольованим дієтам тому радять раціони, які допоможуть схуднути без шкоди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Добавте спорт та обертання - кілограми танутимуть на очах

Лікарі виробили три варіанти дієти, на яких ви можете сидіти від тижня часу.

1-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, 100 гр. нежирного окосту, 50 гр. білого хліба.
2-й сніданок: півсклянки (100 гр.) овочевого соку.
Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 гр.), Відварна картопля (100 гр.), зелень петрушки, квашена капуста, буряк.
Вечеря: заливна риба (100 гр.), Зелений салат або цикорій (50 гр.), напій з шипшини з сахарином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обрати дієту

2-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, два яйця некруто, 100 гр. хліба, редис.
2-й сніданок: фрукти (100 гр.).
Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 гр.), Печена картопля (100 гр.), Салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря: 100 гр. сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, салат, томатний сік.

3-й варіант
1-й сніданок: склянка молока, яйце, чорний хліб (50 гр.).
2-й сніданок: яблуко (100 гр.).
Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 гр.), Зелений салат (100 гр.), Відварена або печена картопля (100 гр.).
Вечеря: нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 гр. помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 гр.), чай без цукру.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи варто часто зважуватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, швейцарська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.6 сек | 4.807 Mb

Дієта швейцарських лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: