Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом

23:20, 03 Лют 2026 · Категорія: Харчування · Переглядів 475 ·

Часто ми їмо не тому, що голодні, а тому що нам важко. Стрес, тривога й втома напряму впливають на апетит і змушують тягнутися до їжі навіть після нормального прийому їжі.

Стрес, тривога й втома напряму впливають на апетит

Під час напруги в організмі підвищується рівень кортизолу - гормону стресу. Він підштовхує нас до солодкого, жирного і калорійного, бо така їжа швидко дає відчуття комфорту. Проблема в тому, що цей ефект короткий: тривога не зникає, а звичка «заїдати» її закріплюється.

Те саме відбувається, коли ми втомлені або не виспались. Тіло шукає швидке джерело енергії, і тому хочеться кави, випічки, солодкого. Це не слабкість, а реакція організму на виснаження.

Справжній голод з’являється поступово і минає після їжі. Емоційний виникає різко і зазвичай спрямований на конкретні продукти - наприклад, шоколад або фастфуд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що варто з'їсти, коли вдень хочеться спати

Якщо перед тим, як їсти, запитати себе, чи це фізична потреба, чи емоційна, можна краще зрозуміти своє тіло. Іноді йому потрібна не їжа, а відпочинок або підтримка.

Новосад Вікторія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.71 сек | 4.803 Mb

Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: