Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні

Варто змінити раціон на 14 днів: додати у своє меню більше фруктів та зелені, фермерської курятини та яєць, трав та спецій, бобів. Двічі-тричі на тиждень варто їсти лосось та білу рибу. Серед рекомендацій лікаря та вживання молодого шпинату, броколі, огірків чи горошку з кожним прийомом їжі.

У меню можна додати коричневий рис, кіноа, овес без глютену, картоплю, батат, буряк, гарбуз та пастернак. Варто замінити звичайне молоко мигдальним, готувати на оливковій олії та приправляти їжу лимонним соком, діжонською гірчицею, тхіною та соєвим соусом тамарі.

У два тижні "детоксу" краще повністю відмовитися від алкоголю та кави. Фахівець радить пити одну чашку чаю чи кави до 11-ї ранку. Улюблені напої можна замінити на лате з куркуми та чай із кореня кульбаби. Обов'язковою є і відмова від цукру, цукрозамінників, солодощів, газованих напоїв та червоного м'яса. Рекомендовано пити як мінімум два літри води на день, а також трав'яні чаї та кокосову воду – по можливості.