Найкращі продукти для розвантажувальних днів

1. Риба. За словами фахівців, тріска по калорійності практично не відрізняється від курячої грудки. У цій рибі приблизно 80-90 калорій на сто грамів. У розвантажувальний день краще готувати страви із неї, ніж із курки. По-перше, це смачно, а по-друге, ви маєте запас до 1000 калорій, завдяки чому до їжі можна додати зелень, овочі або чайну ложку оливкової олії.

2. Компот із сухофруктів. Для любителів ласощів із цукром така рідина стане справжнім порятунком, адже компот хоч і солодкий, має невелику кількість калорій. Увечері заливаємо водою сухофрукти, доводимо їх до кипіння та залишаємо на ніч. Вранці все проціджуємо та отримуємо дві страви: відварені сухофрукти та компот, тобто можна і поїсти, і попити. При додаванні в компот кориці можна отримати ще кілька корисних ефектів для організму, оскільки ця пряність є протизапальним та омолоджувальним елементом.

3. Зелень та кисломолочні продукти. Беремо абсолютно будь-яку зелень та будь-який кисломолочний продукт жирністю до чотирьох відсотків у кількості одного літра. Все це вміщується в блендер і подрібнюється. Після цього суміш на ніч залишається в холодильнику для загусання.