Корисні та заборонені продукти для мами, котра годує грудьми

10:00, 02 Сер 2025 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 645 ·

Грудне вигодовування - дуже відповідальна справа, тому все підряд мамі їсти не можна.

жінка їсть

Молода мама має використовувати у своєму раціоні білок тваринного походження. Це м'ясо, кефір, ряжанка, запіканка та сирники зі сметаною. Крім того, необхідно приймати енергетичний матеріал. Йдеться про вуглеводи. Головне тут – різноманітність. Варто включити до раціону каші, картоплю, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, фрукти та овочі. Це клітковина, вітаміни та мікроелементи.

Мамі, що годує грудьми, не можна їсти найяскравіші алергени. Це мед, шоколад, цитрусові, полуниця, суниця, горіхи, червона риба, ікра, морепродукти, наприклад, креветки або краби, фастфуд, кава і какао.

Дуже часто буває алергія на білий хліб, тому варто обирати лише чорний житній. Газовані напої теж не можна, краще замінити їх на чай, морс чи компот. Крім того, потрібно бути дуже обережними з екзотичними плодами. Використовуйте те, що росте поряд з нами, тобто яблука, груші та сливи. Банани теж будуть дуже корисними для здоров'я матері-годувальниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: грудне вигодовування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 4.804 Mb

Корисні та заборонені продукти для мами, котра годує грудьми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: