Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Харчування, Рецепти, Вітаміни / Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

01:29, 23 Січ 2025 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни · Переглядів 971 ·

У холодну пору року багатьом здається, що здоровий раціон стає складнішим через обмежений вибір свіжих овочів. Але зимові салати можуть бути не менш смачними та поживними, якщо знати, які продукти обрати!

Салат

Основні інгредієнти зимових салатів

Коренеплоди.

Буряк, морква, редька або пастернак — чудова основа для ситних та корисних салатів. Вони багаті вітамінами, клітковиною та антиоксидантами.
Квашені овочі.

Квашена капуста чи огірки не тільки додають яскравого смаку, а й покращують травлення завдяки пробіотикам.
Бобові.

Нут, квасоля чи сочевиця забезпечують організм білком, роблячи салат ситним.
Горіхи та насіння.

Волоські горіхи, гарбузове чи лляне насіння додають корисні жири та приємний хрускіт.

Простий рецепт зимового салату

Інгредієнти:

Квашена капуста — 200 г
Терта морква — 1 шт.
Варений буряк (кубиками) — 1 шт.
Горіхи — жменя
Оливкова олія або лляна — 1-2 ст. л.

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти, заправте олією та за бажанням додайте зелень. Салат готовий!

Корисна порада

Не бійтеся експериментувати з сезонними продуктами. Навіть взимку ви можете приготувати страви, які будуть корисними, ситними та смачними.

Зимовий салат — це простий спосіб підтримати здоров'я навіть у холодні місяці!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Зимові салати

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.86 сек | 4.814 Mb