Їжа, яка допоможе підняти настрій

Незважаючи на це, сім із десяти жінок і один з двох чоловіків вважають за краще вживати солодощі, коли вони перебувають у поганому настрої. Тільки одна з семи людей вживає фрукти, овочі або цільнозернові продукти для боротьби з поганим настроєм та стресом, повідомляють британські дієтологи Сара Шенкер та Крісті Фергюссон.

Гарбузове насіння та насіння чіа очолили десятку списку продуктів харчування для підняття настрою, складеного британськими дієтологами. До нього також увійшли лосось, рис, горох, кокосовий горіх, спаржа, кіноа, шпинат та квасоля.

Опитування 2000 чоловік показало, що половина людей обирали нездорову їжу, коли хотіли підняти собі настрій, і лише 28% зверталися за допомогою до своїх друзів чи членів сім'ї. Було також встановлено, що чоловіки частіше ніж жінки вживають продукти, що підвищують настрій.

При цьому жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки купують для своїх друзів та колег солодкі продукти, такі як шоколад чи печиво, щоб підняти їм настрій чи заспокоїти. Насправді, за словами фахівців, солодощі можуть лише посилити проблему та завдати шкоди здоров'ю.