Розкрито небезпечні помилки за сніданком, які багато хто допускає

22:00, 31 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3947 ·

Деякі впевнені, що сніданок є головним прийомом їжі за день. Дехто, навпаки, вважає за краще його пропускати. Однак представники обох таборів часто припускаються помилок, які здатні нашкодити здоров'ю

Розкрито небезпечні помилки за сніданком, які багато хто допускає

Вода перед прийомом їжі

День дійсно може початися не кращим чином, якщо не випити перед сніданком стакан звичайної води, впевнені фахівці. Одне дослідження показало, що протягом 12 тижнів учасники, які пили воду перед їжею, в кінцевому підсумку втрачали вагу. Крім того, вони відчували себе більш "наповненими" і менше їли. Вода також допомагає прискорити метаболізм.

Велика кількість фруктових соків

Багато за сніданком віддають перевагу фруктовим сокам. Однак фрукти солодкі самі по собі, а в напої в них додається ще більша кількість цукру. Це може негативно позначитися на стані здоров'я.

Не той йогурт

Йогурт - це, здавалося б, здорова їжа. І це так, поки людина купує правильний вид цього продукту, кажуть експерти. Йогурти з фруктами на дні або іншими добавками - це не що інше, як катастрофа. Вони буквально переповнені цукром, і починати свій день з такої кількості солодкого не рекомендується. Експерти радять вибирати простий грецький йогурт або варіант з низьким вмістом цукру і високим вмістом білка.

Курячі яйця без жовтків

Яєчні жовтки багаті з вітаміном D, і одне дослідження виявило зв'язок між дефіцитом вітаміну D і надлишком жиру на животі у людей із зайвою вагою. Крім того, яєчні жовтки містять холін - поживна речовина, яка допомагає регулювати метаболізм, нервову функцію і впливає на роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, небезпека, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.814 Mb

Розкрито небезпечні помилки за сніданком, які багато хто допускає

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: