Продукти, які реально допомагають повернути зір

23:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 1196 ·

Лікар-офтальмолог назвав продукти, які не тільки щедро постачають наш організм вітамінами, але і сприяють поліпшенню зору

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Які ж продукти повинні обов'язково бути в раціоні людини з погіршенням зором? Про це розповів лікар-офтальмолог Андрій Сорокін.

На його думку, особливо цінними є:

шпинат. У ньому міститься антиоксидант лютеїн, який захищає очі від шкідливого впливу сонячного світла
чорниця. Ягода надзвичайно багата антоціанами, які покращують зір під час сну, антиоксидантами, вітамінами А, С і цинком. Останні, до речі, допомагають людям краще бачити в сутінках
яйця. У жовтку міститься відразу два корисних для зору речовини - лютеїн і зеаксантин. Вони охороняють сітківку ока від пошкоджень
оливкова олія. У ній багато корисних властивостей. Але особливо цінна олія для людей, що мають проблеми з сітківкою ока
жирні сорти риби (тунець, лосось, скумбрія). Це справжнє джерело корисних мікроелементів. В першу чергу, завдяки високому рівню вмісту ненасичених Омега-3 жирних кислот, необхідних для сітківки очей. При нестачі в організмі цього елемента, часто виникає відчуття «сухого ока»
мигдаль. Він містить корисний для зору вітамін E, який допомагає людям похилого віку якомога довше зберігати здатність добре бачити без окулярів
помідори. Як відомо, в них міститься дуже багато вітаміну С, а він, у свою чергу, крім іншого, сприяє збереженню гостроти зору
морква. У ній багато бета-каротину і вітаміну А. Їжте помаранчевий овоч якомога частіше і ваш зір буде в повному порядку
броколі. Цей вид капусти багатий корисними для хорошого зору мікроелементами: лютеїн, зеаксантином, вітамінами В2, C і антиоксидантом сульфорафаном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зір, продукти, харчування, вітаміни, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Що варто вживати, аби перестати відчувати голод вночі
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
10:00: Вид цитрусових, який знижує рівень поганого холестерину в крові
8:00: Високий рівень фруктози може викликати хворобу Альцгеймера
20:00: Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
16:00: Як не захворіти ботулізмом через домашню консервацію
14:00: Названо страви, які краще не їсти на сніданок
8:00: Смачний продукт, котрий зміцнює нервову систему
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
14:00: Вересень на порозі. Що варто давати своєму школяру на сніданок
10:00: Скільки яєць може щодня з'їдати доросла людина
8:00: Топ-10 порад для правильного та здорового харчування
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
18:00: Названо три продукти, які буквально руйнують наші нирки
16:00: Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
14:00: Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.42 сек | 4.834 Mb

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: