Як схуднути і утримати вагу?

20:40, 12 Лют 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3489 ·

Виявляється скинути зайву вагу без голодувань можливо, проте використовуючи спеціальний метод можна не лише скинути зайву вагу, але й втримати її, не набираючи їх знову і знову в подальшому. Як це зробити читайте далі.

п'ятиразове харчування дозволить схуднути та утримати вагу

Відразу після того як прокинетесь випийте склянку води натще. Через двадцять хвилин можна поснідати вівсянкою з сухофруктами та медом. Кашу не потрібно запивати. пити можна лише через дві години після сніданку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рибна дієта дозволить схуднути будучи ситою

Через дві години можна випити дві склянки води та зачекати 20 хвилин. Після цього можна з'їсти яблуко, домашній сир або йогурт. Після цього слід знову не пити протягом двох годин.

Перед обідом знову п'ємо дві склянки води та чекаємо 20 хвилин. На обід можна з'їсти макарони або крупу з соусом та дієтичним м'ясом. Також на обід слід з'їсти запечені овочі. після обід не пити протягом двох годин.

Через дві години слід випити дві склянки води та почекати. Можна приготувати собі печеня яблука.

Перед вечерею слід знову випити воду. на вечерю можна з'їсти домашній сир, омлет, куряче або індиче м'ясо.

Ввечері ви можете зайнятись улюбленим видом спорту. Під час тренувань не варто обмежувати себе у воді. Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що прогулянки допоможуть схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення. харчування, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.070 Mb

Як схуднути і утримати вагу?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: