Чому жінкам корисні яблука: краса та здоров'я

Яблука є рекордсменами за вмістом вітамінів С, В1, В2, Е, Р, пектину, Калію, Заліза, марганцю. У складі яблук міститься хлорофіл, який сприяє зміцненню імунітету. Наявність клітковини сприяє очищенню від шлаків і шкідливих речовин.

Яблука в косметології. Яблука недарма звуться "молодильні". Їх корисні властивості активно використовують в домашній косметології. Якщо приготувати відвар яблук, можна отримати відмінний засіб для розм'якшення шкіри і підтримки її еластичності. Відваріть 50 грам яблук в 200 грамах води, додайте трохи шкірки апельсина. Потім укрийте теплим рушником на дві години, для того щоб відвар настоявся. Вмивайтеся регулярно таким відваром.

Маска з яблук. Натріть на тертці одне яблуко. Додайте одну ложку оливкової олії, добре перемішайте і нанесіть на чисте обличчя. Змийте через двадцять хвилин і нанесіть на обличчя живильний крем.

Худніть за допомогою яблук. Хіба є фрукт, який зрівняється по калорійності з яблучком. Посудіть самі - близько 45 калорій на 100 грам яблука. Яблука підходять для дієти найкраще. Окрім наявності низької калорійності і величезної кількості корисних речовин, яблуко містить у собі багато клітковини. А вона в свою чергу допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Активно включайте яблука в різні дієти. Однак використовувати яблука для монодієти не рекомендується, так як усієї кількості необхідних корисних речовин вони не містять. А ось для розвантажувального дня підійдуть. Вживаючи яблука щодня, можна омолодити організм і затримати процеси старіння. До того ж покращиться стан волосся і нігтів. Однак, якщо здоров'я у вас не ідеально, проконсультуйтеся зі своїм лікарем про доцільність застосування яблук.

Менопауза в житті жінок далеко не завжди проходить тихо і безсимптомно. До того ж грізний ворог здорових кісточок - остеопороз не дрімає. Вживаючи щодня два яблука, можна знизити ризик розвитку остеопороза.В період менопаузи значно знижуються всі обмінні процес в організмі. Користь яблук для жінок в цей період очевидна. Вживання двох яблук щодня знизить рівень холестерину на 16%. Яблука активно борються зі слабкістю, ніж претендують на роль енергетиків. Дуже корисні при серцево-судинних захворюваннях. Нормалізують рівень гемоглобіну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися прищика за одну ніч за допомогою яблука

Печені яблука - прекрасний десерт, який принесе користь жінкам і приборкає апетит. Візьміть яблуко, видаліть серцевину, начините знежиреним сиром. Приготуйте яблука в духовій в кашу при 200 градусів температури протягом 30 хвилин. Для того щоб зробити печені яблука ще корисніше, посипте їх корицею, що сприяє ще більшому схудненню.

Для того щоб яблука були максимально корисні для жінок, їх треба правильно вибрати для вживання. Найкорисніші яблучка - з власного саду або дачі. На ринку можна пошукати у торгуючих приватників. А перевірити, розрізавши яблуко. Якщо потемніє м'якоть, значить яблуко хороше. Чим коричневіше, тим більше в ньому заліза.