10 продуктів, які псують зуби

Про міцні і білосніжні зуби мріють багато. Але, на жаль, більшість з нас щодня вживає продукти, які псують або взагалі руйнують зуби. І не думай, що в цей список входить тільки солодке. У топ-лист шкідливих для зубів продуктів увійшли і такі, які містять вітаміни і корисні для організму речовини.

Кава
Фахівці довели: кава впливає на зубну емаль, навіть якщо її вживати в дуже маленьких кількостях. Якщо ти завзятий кавоман і не можеш відмовитися від чашечки кави, не забудь пополоскали рот звичайною водою або спеціальним розчином.

Солодкі газовані напої
Солодкі газовані займають одну з лідируючих позицій у списку шкідливих продуктів для зубів. І не так через цукри, як через вуглекислоти, які сприяють руйнуванню емалі.
Не забувай, що солодкі напої шкодять не лише зубам, але і всьому організму: порушують обмін речовин і навіть можуть сприяти розвитку діабету.

Чай
Зелений, якщо пити його у великих кількостях, може сприяти руйнуванню зубної емалі (якщо ти ще й каву любиш, то пиши пропало), а чорний - не тільки зуби фарбує, але і посилено вимиває кальцій.

Шоколад і солодощі
Шоколад та інші солодощі - не сама корисна для зубів їжа. Вони призводять до карієсу і потемніння зубної емалі. Особливо шкідливі для зубів липкі цукерки, які досить-таки довго розсмоктуються або розжовуються - карамельки, іриски і шоколадні цукерки.

Чорниця
Сік і шкірка чорниці є природним барвником, тому вся синя краса моментально відіб'ється на твоїй посмішці і мовою. Синій колір зникне, але у любителів чорниці з часом зуби починають трохи жовтіти.

Кислі продукти:
Фрукти, ягоди та інші у складі яких багато кислоти, руйнують емаль, а деякі - і забарвлюють її (будь-який виноград темного кольору). Також велика кількість вуглеводів, що шкодять емалі, міститься в ананасах, бананах, фініках, винограді, інжирі, зеленому горошку і солодких сортах яблук - вони несприятливим чином позначаються на здоров'ї зубів.

Алкоголь
Ти напевно помічала, як після деяких видів алкоголю в роті з'являється відчуття сухості. Це не дуже добре для твоїх зубів. Слина відіграє важливу роль у запобіганні карієсу (змиває їжу і наліт із зубів), а ще в боротьбі з підвищеною кислотністю, до якої призводить життєдіяльність мікробів. І якщо ніщо не виконуватиме ці функції, про здоров'я зубів можна забути. Ось чому фахівці радять вживати додаткових заходів, щоб зберігати рот зволоженим. Наприклад, вживай більше рідини або пожуй небагато (тільки дуже недовго) жувальну гумку.

Крохмалисті продукти
А це - хліб, макарони, картопля-фрі, чіпси і сухарики та інші продукти. Оскільки такі продукти, як правило, залишаються в роті надовго (прилипають або застряють між ними), вони сприяють розвитку живильного середовища для нальоту. А ще не забувай про те, що в ході попереднього процесу травлення, який починається вже в роті через ферменти в слині, навіть несолодкі крохмалисті продукти починають перетворюватися в цукор.
 
Морозиво та напої з холодильника
Морозиво та будь-які інші холодні напої, втім, як і надто гарячі, шкодять і зубам, і горлу, і яснам. Що стосується зубів, то різке охолодження може пошкодити емаль. А якщо ти ще й поєднуєш холодне з гарячим, твої зуби можуть не витримати такого різкого перепаду температур.

Фруктові соки
Сюди входять не тільки соки з коробки, але і приготовлені вдома. Вся справа в цукрі і фруктових кислотах, які шкідливі для зубів. Тому краще не пити соки перед сном. А ось протягом дня, якщо вирішиш насолодитися стаканчиком соку, не забудь про соломинку - так ти зможеш зменшити шкоду для зубів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири народних способи відбілити зуби

Ну що, як тобі списочок? Знайшла в ньому свої улюблені продукти? Звичайно, ніхто не говорить тобі виключатися їх з раціону. По можливості, вживання деяких варто обмежити, а після інших просто дотримуйся елементарних правил: прополощи рот спеціальним розчином або водою, а якщо є можливість - почисть зуби пастою або зубної ниткою.