Схуднення без відчуття голоду: поради фахівців

Створення дефіциту калорій - єдиний дієвий шлях схуднення. Але як себе обмежувати, не голодуючи?

Ранкова рутина для боротьби з зайвою вагою

Ранкова рутина дуже важлива в процесі скидання зайвої ваги

Розвантажувальні дні на яблуках

Як і будь-який інший розвантажувальний день, розвантаження на яблуках рекомендовано проводити не частіше, ніж один раз на тиждень.

Варіанти перекусу для схуднення

Багато людей обирають для перекусів чипси, печиво чи батончики. Тільки такі варіанти можуть призвести до важких наслідків для здоров'я.

Спеції від жиру на животі

Внутрішній жир між органами шкодить здоров’ю.

Як зробити обличчя худим?

Фахівці розповіли, як виглядати стрункою і мати худе обличчя.

Рекомендації для тих, хто переїв

Іноді на застіллях важко себе контролювати, щоб не переїсти.

Ідеальна методика схуднення від австралійських вчених

Австралійські дієтологи знайшли ідеальну методику схуднення. Основною тезою методики є поетапність. Інтервальна втрата ваги знижує стрес, що наноситься організму при скиданні ваги, і допомагає утримати результат, який з’явився.

Нестача сну впливає на жировий обмін

Порушення сну має шкідливий вплив на обмін речовин протягом деякого часу.

Підтримка ваги без дієт: простий метод

Регулярне зважування допомагає худнути або підтримувати вагу. На думку фахівців, у такому випадку люди ретельніше стежать за своїм харчуванням і фізичними навантаженнями.

Як не набирати вагу з віком?

Набір ваги з віком неминучий, якщо не обмежувати себе в калоріях. Результати роботи опубліковані в журналі Nature Medicine.

Звички, які не дозволяють вам схуднути

Дієтолог назвала найпоширеніші ранкові звички, які заважають тим людям, які худнуть скинути вагу.

Як не набирати зайві кілограми під час війни?

Через війну багато людей стресують та набирають зайву вагу.

Солодощі, які можна вживати на схудненні

Солодке не завжди шкодить здоров'ю.

Як позбутись зайвої води в організмі?

Надлишок рідини викликає здуття і дискомфорт. А ще нерідко призводить до появи зайвої ваги.

Дієвий та ефективний метод схуднення

Фахівці з’ясували, що кращим способом скинути вагу є так звана рідка дієта – система харчування низькокалорійними рідкими стравами, наприклад, супами.

Рецепт домашнього сиропу для схуднення

Домашній засіб, який допоможе позбутись зайвих кілограмів.