Найкращий спосіб прискорити обмін речовин - це вправи.
Метаболізм та схуднення
Неважливо, чи виконуєте ви тренування HIIT вдома, чи розслабляєтеся за допомогою легкої послідовності йоги, головне, щоб ви рухались.
Управління стресом та відновлення
Для більшості стрес є невід'ємною частиною повсякденного життя, і його важко уникнути. Можливо, ви виділяєте 15 хвилин на день, щоб побути наодинці із собою. Почитайте книгу, прийміть ванну або зробіть щось ще, що приносить вам задоволення. Найголовніше, що це розслаблює вас.
Продукти, багаті на поживні речовини
Забезпечте свій організм продуктами, багатими на поживні речовини та достатньою кількістю білків.
Лише тоді ваше тіло зможе працювати якнайкраще і прискорити метаболізм.
Спіть щонайменше шість-вісім годин щоночі. Крім того, слід стежити за якістю сну.
Виходьте на свіже повітря
Проводьте не менше півгодини на вулиці при денному світлі щодня.
Навіть коли сонце не світить, ваше тіло засвоює вітамін D. Вітамін D і фізичні вправи на свіжому повітрі можуть позитивно вплинути на ваш метаболізм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
В Україні зафіксовано спалах кашлюка Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації? Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром Салат з трьох видів квасолі і батату
20/05/2024
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
20/05/2024
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
21/05/2024
Кому категорично не можна відмовлятися від м'яса
21/05/2024
Як можна захворіти на гемофілію
