Веганство допоможе скинути зайві кілограми

12:30, 07 Тра 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1797 ·

Для того, щоб позбавитися 7 кілограмів ваги за 12 тижнів, достатньо стати веганом. Причому, надалі ви можете знову повернутися до споживання м'яса.

Веганство для схуднення

Дослідники встановили, що середньостатистичні люди із зайвою вагою, які дотримувалися протягом трьох місяців рослинної дієти, худнули в середньому на 7,4 кг. Як вважають автори дослідження з Копенгагенського університету, секрет цієї стратегії простий - людина втрачає можливість вживати жирну їжу, наповнену калоріями, на зразок сиру і червоного м'яса. Також скорочується і вибір фастфуду.

Автори аналізу вивчили результати 11 наукових досліджень щодо впливу веганської дієти на втрату ваги, у яких взяли участь майже 800 дорослих людей, які мали зайву вагу або діабет другого типу. Деякі з цих досліджень зіставляли веганську дієту зі звичайним західним харчуванням, інші - з іншими раціонами на кшталт середземноморської дієти.

Порівняно з тими людьми, які ніяк не змінювали своє харчування та продовжували вживати м'ясо та тваринні продукти, вегани втрачали в середньому 7,4 кг за 12 тижнів. А в порівнянні з шанувальниками інших і дієт, включаючи середземноморську, за три місяці вегани худнули на 4 кг більше. Однак веганська дієта трохи перевершувала інші раціони в плані контролю над рівнем цукру або холестерину в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: веганство, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.801 Mb

Веганство допоможе скинути зайві кілограми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: