Три основні причини денної сонливості

1. Недосип. Людина – це єдина жива істота, яка обмежує свій сон. Жоден інший ссавець сну себе свідомо не позбавляє. Люди заради якихось високих цілей менше сплять. Така поведінка негативно впливає на організм, мозок погано розуміє, людина відчуває втому, дратівливість, сонливість. У найгіршому випадку обмеження сну може призвести до смерті.

2. Соціальний джетлаг. Це розбіжність між часом сну в робочі та вихідні дні, а також розбіжність між "соціальним" та "біологічним" часом. У більшості людей у ​​робочі дні накопичується дефіцит сну, який вони намагаються компенсувати у вихідні. При зміщенні часу сну у вихідні дні більш ніж на 5 годин наслідки можуть зберігатися протягом наступного тижня. Щоб компенсувати хоча б годину такого зміщення, потрібна одна доба. Через соціальний джетлаг людина відчуває втому вже з ранку, протягом дня у неї з'являється бажання подрімати, чому знижується працездатність і настрій.

3. Дефіцит вітамінів та мікроелементів. Організм часто сигналізує про їх нестачу. Постійне бажання спати може вказувати на дефіцит певних вітамінів та мікроелементів. Зокрема, брак вітамінів D, групи B може давати втому, розбитість та сонливість. Дефіцит заліза часто може спричинити безсоння, а якщо ситуація прогресує, то до залізодефіцитної анемії. Серед симптомів цієї хвороби – надмірна дратівливість, поганий настрій, сонливість, втома.