Ходьба для здоров'я: скільки потрібно гуляти, щоб залишатися в формі

Хочеш жити довше? Тоді більше ходи! Піші прогулянки 5 разів на тиждень всього лише по 30 хвилин продовжують життя в середньому на 2 роки.

Звична справа: 8 корисних звичок, які легко виробити

Багато людей впевнені, що займатися своїм здоров'ям - надто обтяжливо і вимагає кардинального перегляду звичного способу життя, адже потрібно дотримуватися певних правил, слідувати системам і т. п. Насправді все не так безнадійно - ти прямо сьогодні можеш приступати до невеликих змін, які принесуть ...

Звичка бути здоровою: 5 корисних звичок для збереження краси та здоров'я

Сучасне суспільство з головою поринуло в мобільні телефони, соціальні мережі та різні розваги. Сьогодні можна побачити, як молоді люди страждають захворюваннями старшого віку. Але ж цього можна уникнути, придбавши всього-навсього 5 корисних звичок.

Схуднення при ходьбі: основні правила

Ходьба для схуднення є самим природним способом скинути вагу. У всіх інших видів навантаження є протипоказання. Розберемо найголовніші питання: скільки ходити і як правильно ходити і ви побачите, що ходьба для схуднення відмінний вид фізичного навантаження.

Скільки калорій ми втрачаємо, коли ходимо, бігаємо і займаємось коханням

Підбираючи відповідну тактику спалювання ваги, необхідно враховувати втрату калорій при різних видах діяльності. Однієї тільки дієти недостатньо для оптимального спалювання ваги. Фізичні навантаження, що мають різну інтенсивність і тривалість, даватимуть різну втрату калорій.

Забираємо зайву вагу без тренувань: найпростіший спосіб

Люди сидять на дієтах, щоб скинути хоча б пару зайвих кілограмів. При цьому вони сидять в офісах і виходять з дому тільки в магазин чи на роботу. Необов'язково виснажувати себе тренуваннями, щоб бути в хорошій формі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як отримати максимум користі від ходьби

Не секрет що завдяки звичайним пішим прогулкам можна схуднути як мінімум на 3 кілограми за місяць навіть не зменшуючи чи змінюючи свій раціон, але мало кому відомо яку ще користь здатна принести ходьба. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спорт, який позбавить від онкологічних захворювань

Британські науковці переконують, що позбавити від цілого ряду онкологічних захворювань може звичайна спортивна ходьба. Детальніше про цей взаємозв'язок дізнавалась "Країна здоров'я".

Прогулянки допоможуть схуднути

Для того, щоб позбутись зайвої ваги достатньо лише трохи прогулюватись кожного дня.

Смски погіршують поставу

Однією з причин погіршення постави є часте написання смс під час ходьби. Таких висновків дійшли вчені, які досліджували як телефон здатен впливати на поставу людини.

Простий спосіб укріпити своє здоров'я

Найпростіший спосіб укріпити своє здоров'я і тим самим продовжити собі життя - ходьба.