Найкращі вправи для втомленої шиї
Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте похрускування, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить, шия потребує лікування. Для посилення ефекту повороти і нахили голови треба супроводжувати рухом очей в тому ж напрямку. Виконувати повільно і плавно.