Робота вночі негативно впливає на три системи функціонування організму

Людський організм підпорядковується ритмам, закладеним природою і впливають на всі внутрішні процеси. Залежно від зміни часу доби може змінюватися наше самопочуття та поведінка.

Більшою мірою до добових ритмів схильні рослини та тварини. Біоритми регулюють практично все їхнє життя. Але люди так само мають внутрішній годинник, який керує процесами в організмі.

При нічній роботі відзначається збій біологічних ритмів, циклів сну та неспання, а також роботи гормональної системи. Надалі це може призвести до порушення роботи серцево-судинної, нервової та ендокринної систем. Крім того, можуть загостритись деякі хронічні захворювання.

З 6 до 9 години ранку – оптимальний час, коли працює логічне мислення. Пік активності мозку припадає на період з 9:00 до 12:00, а з 12:00 до 18:00 можна виконувати нескладні завдання та фізичні вправи.