Чому холодна пора року може бути небезпечною

Крім вірусних захворювань, для холодної пори року характерні й інші проблеми зі здоров'ям. Так, уважними до свого стану слід бути людям із хронічними хворобами серця, суглобів, а також бронхіальною астмою. Найкращим засобом профілактики в цьому випадку виступає підтримка фізичної активності, здорове харчування та суворе дотримання рекомендацій лікаря.

Крім того, у цю пору року загострюються проблеми психологічного характеру. Це з зменшенням кількості сонячного світла і збільшення у своїй кількості мелатоніну - гормону сну. Як наслідок – млявість, втрата енергії при підвищеному апетиті, апатія. Боротися з таким станом, експерт рекомендує, за допомогою використання яскравих освітлювальних приладів та вживанням продуктів з рясним вмістом вітамінів.

Так, важливо додати до раціону овочі та фрукти, бобові, печінку, рибу, жири, як рослинного, так і тваринного походження, молочні продукти, яйця та гриби.