Як залишатись бадьорим взимку: 10 ефективних порад

Ми підготували для Вас прості, але дієві поради для збереження бадьорості в зимовий період:

1) Починайте свій день з мандарин. Вони, як і кава активізують роботу серця. У шкірці цих фруктів містяться ефірні олії, що поліпшують настрій.

2) Монотонна робота викликає сонливість, тому чергуйте приємні для вас справи з потрібними. Зателефонуйте друзям, не пропускайте прогулянки, послухайте улюблену пісню, а потім повертайтеся до роботи.

3) Уникайте тепла. Воно виснажує. Провітрюйте приміщення частіше.

4) Відчувши млявість, зробіть масаж вух. Це допоможе відновити енергетичний баланс, так як на вушній раковині розташовано до 120 активних точок.

5) Пийте більше рідини. Крім чистої води, додайте в свій раціон теплі трав'яні чаї: шипшина, липа, чебрець, шавлія.

6) Намагайтеся висипатися і лягати спати не пізніше одинадцятої вечора.

7) Не забувайте гуляти на свіжому повітрі. Десять хвилин на вулиці повернуть Вам бадьорість

8) Відпочивайте емоційно. Взимку, як ніколи наш організм потребує поблажливому ставленні до себе. Відкладіть на завтра те, що необов'язково робити сьогодні.

В ТЕМУ: 7 порад, як залишатись в тонусі взимку

9) Зайві речі заважають накопиченню нової енергіі.Чаще прибирайте на робочому місці і вдома.

10) Не переїдайте. Їжте більше фруктів, свіжий часник і цибулю. Тоді Вам будуть не страшні застуди.

PS: Нехай буде з Вами бадьорість!