10 найкорисніших дієт для організму

13:00, 29 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2274 ·

Більшість сучасних методик харчування для схуднення спрямовані на те, щоб за невеликої кількості калорій максимально знизити вагу. Однак такі дієти дуже шкодять організму, а вага повертається назад. Які дієти обирати з точки зору безпеки - читайте у "Країні Здоров'я".

Уважно обирайте дієти

Середземноморська. Дієта з такою назвою є однією з найздоровіших. У середземноморському раціоні присутня різноманітна їжа, багата вітамінами, мікроелементами, антиоксидантами.

Дієта клініки Майо. Дієта заснована на 15-ти основних харчових звичках, які потрібно придбати або позбутися. Переважні продукти: цільнозернові, фрукти, овочі, корисні мононенасичені жири. Кожен день фізична активність.

OmniHeart. Принцип моделі харчування дієти OmniHeart: споживання продуктів, багатих кальцієм, калієм, магнієм, клітковиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста дієта для жінок будь-якого віку

Грецька дієта. Принцип Грецької дієти: превалювання риби та морепродуктів над м'ясом. Обов'язково в раціоні повинні бути присутніми курячі яйця, зелень, овочі, фрукти, бобові, зернові, оливкова олія.

Дієта DASH. Дієта спрямована на профілактику і лікування гіпертонії. У харчуванні слід знизити споживання висококалорійних продуктів: солодощів, жирного, сала, червоного м'яса.

СлімСмайл. Дієта заснована на суворому контролі споживання заборонених продуктів, дотримання певного режиму харчування і настрій на позитивний результат.

Дієта Монтіньяка. Дієта представлена списком вимог до щоденного меню. Суворе дотримання рецептів страв, підрахунок калорій не потрібен.

Дієта Південного пляжу. Принцип дієти: поділ вуглеводів і жирів на погані і хороші. Вживання кращих з них - ключ до схуднення.

Дієта доктора Кислера. Основні складові раціону: заборона вживання хлібобулочних виробів, смаженого, газованих напоїв, алкоголю, ковбас, напівфабрикатів, горіхів, насіння.

Weight Watchers. Дієта заснована на щоденному підрахунку кожної калорії, обмеження порцій. Добове меню: сніданок, ленч, обід, вечері немає.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути без стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.53 сек | 4.811 Mb

10 найкорисніших дієт для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: