Дивовижна дієта при депресії

12:00, 28 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3321 ·

Коли вас атакує депресія, найменше хочеться щось робити, тим більше - слідкувати за фігурою. Однак, життя продовжується, правда ж? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

З солодощів дозволений чорний шоколад

При депресії їжте якомога більше овочів і фруктів. У першу чергу, у великій кількості вживайте зелені салати, болгарський перець, помідори та моркву, яблука, банани, ківі і смородину. Обов'язково включіть в свій раціон бобові й горіхи, самих різних видів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без стресу

Якщо говорити про продукти тваринного походження, то це головним чином нежирна їжа: індичка і курка. Морська риба, дуже багата жирними кислотами, вони знаходяться в сардинах, лососі, оселедця та ін Корисні також креветки і мідії, кальмари. Також багатими амінокислотами і корисні для нашого мозку - перепелині яйця. Не забувайте також про молоко та молочні продукти.

Корисні в важкий період та ласощі, але буде краще, якщо це буде гіркий темний шоколад. З прянощів добре піднімають настрій куркума, базилік, мускатний горіх, естрагон і розмарин.

Крім вже перелічених нами продуктів обов'язково включайте в список меню і овочі, багаті вітамінами С і В, а також магнієм: в першу чергу це шипшина, редис, капуста, огірки, дині, хрін, виноград, гарбуз і баклажани.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути ледачим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти, депресія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.070 Mb

Дивовижна дієта при депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: