Як схуднути без стресу

14:00, 27 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2106 ·

Для будь-якого організму дієта - це стрес, адже обмежується не лише споживання улюблених смаколиків а й загальна кількість калорій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Мотивуйте себе одягом, який менший вашого розміру

1. Намагайтеся щодня включати в своє меню гострі приправи – перець чилі, хрін, імбир, гірчицю. Гострий смак підвищує температуру в тілі, завдяки чому поліпшується обмін речовин.

2. Кожен день вранці ставайте на ваги в один і той же час, так як вага протягом дня змінюється, наприклад, після фізичних навантажень. При дотриманні цього режиму параметр ваги буде більш достовірним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил контролю порцій

3. Якщо захочеться солодкого, то побалуйте себе свіжими фруктами і ягодами. Можна змішати їх зі склянкою знежиреного йогурту, а замість цукру додати щіпку кориці.

4. Якщо голод стане нестерпним, то посмокчіть льодяник з екстрактом шавлії. Шавлія притупляє голод. М'ятна зубна паста також зменшує відчуття голоду, так що користуйтеся нею.

5. Заведіть щоденник харчування. Записуйте в нього все, що було з’їдено протягом дня. Увечері ви зможете проаналізувати свій раціон і з’ясувати, де ви переборщили.

6. Не мучте себе голодуванням. Напади голоду старайтеся заглушити продуктами з великим вмістом води – овочами, листовим салатом … Почніть обід з листового салату, заправленого лимонним соком. Калорій мінімум, а шлунок заповнений.

7. Купіть собі що-небудь з одягу давно бажане на розмір менше і уявіть себе в цьому вбранні. Новий наряд буде вас стимулювати скинути хоча б пару кілограм.

8. У компанії будь-яку справу справляєте веселіше, ніж поодинці. Тому знайдіть собі однодумців, які теж вирішили схуднути, і взаємно підтримуючи один одного, ви швидше прийдете до успіху.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки років жінки витрачають на зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.835 Mb

Як схуднути без стресу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: