Ефективна дієта "-60"

11:00, 30 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4356 ·

Ця дієта підійде кожному, оскільки не має протипоказань і допоможе скинути кілограми назавжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Привчіть себе до роздільного харчування

Якщо вам набридло постійно голодувати чи займатись неймовірно важкими тренуваннями, ця система саме для вас. Для того аби було легше адаптуватись - кілька днів до дієти харчуйтесь з менших тарілок і привчайте себе до вареної їжі або ж звареної на пару.

На сніданок можна приготувати все, що вам хочеться. Обмежень немає, крім надлишку жирних і калорійних продуктів. Якщо ви ласун - можна до 12 години дня дозволити собі шматочок шоколаду. Майонез замініть на сметану. Соняшникову олію замініть на оливкову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецька дієта: худнемо зі смаком

На обід слід застосовувати роздільне харчування. Не треба з'єднувати м'ясо, рибу та птицю з макаронами і крупами. Тобто не слід споживати вуглеводи разом з білками, це уповільнює процес травлення і погіршує обмін речовин. Доповнити обід зможуть всілякі фрукти: яблука, груші, персики, абрикоси, сливи тощо.

Основну увагу слід приділити вечері. Важливо, щоб вечеря була не перенасичена жирними і білковими продуктами. Намагайтесь повечеряти до 19-00. Якщо ви їсте м'ясо, то не додавайте до нього овочів і круп, а також макаронних виробів і хліба.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути на шоколаді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, мінус 60

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.808 Mb

Ефективна дієта "-60"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: