Плюси та мінуси знежиреного кефіру

12:30, 30 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 636 ·

Часто люди вважають, що чим менше жиру в продуктах, тим краще. Проте, це не завжди так.

кефір

Все добре в міру. Знежирений кефір - ідеальне перекушування на ніч або тимчасове рішення на дієті. Але зловживати продуктами зі зниженим вмістом жиру не варто.

Плюси знежиреного кефіру:

1. Корисний для організму. Здатний також благотворно впливати на травну, нервову, імунну системи, як і «жирний» аналог. Містить ті ж поживні речовини, що й звичайний кефір, насичений лактокультурами та протеїнами.

2. Підходить для тих, хто сидить на дієті чи страждає від ожиріння. У такому напої менше калорій, мінеральних речовин, але трохи більше білка.

3. Знімає ранкові набряки. Ідеальний як перекус на ніч. Шкоди для фігури не буде, зате напій сприятиме гарному сну та кращому виведенню рідини з організму.

Недоліки:

1. Нестача жирів шкідлива. У знежиреному кефірі майже немає молочного жиру та жиророзчинних вітамінів, а вони – важливий будівельний матеріал для організму, корисні для підтримки імунітету. Постійне та щоденне споживання знежиреного кефіру можливе лише у поєднанні з іншими продуктами, що містять жири (яйця, м'ясо, сир, горіхи, олія).

2. Гормональні проблеми. Нестача жиру в організмі може порушити гормональний баланс, спричинити передчасне старіння. Знежирений кефір не рекомендують постійно пити молодим дівчатам та жінкам. Гормональні збої за нестачі жиру загрожують вплинути на регулярність менструацій.

3. Прісний смак. Знежирений кефір буває не надто смачним. Тому іноді виробники йдуть на хитрість та додають туди цукор. Уважно вивчайте склад!

А якому кефіру надаєте перевагу ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, кефір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Плюси та мінуси знежиреного кефіру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: