Снодійні властивості ківі проявляються вже за 4 тижні

22:00, 04 Кві 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2674 ·

Фахівці рекомендують вживати ківі за годину до сну.

Снодійний ефект від вживання ківі

Важливість якісного сну абсолютно безперечна. Нестача сну може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи діабет, недоумство та серцеві напади. На щастя, невеликий фрукт може покращити ваш сон.

Ківі із солодким, але терпким смаком пропонує більше, ніж приємну на смак закуску.

Наповнені антиоксидантами та вітамінами, маленькі плоди можуть допомогти покращити різні аспекти сну. Ківі вже багато років присутня у ритуалах сну багатьох людей, і наука підтверджує цінність ківі як снодійного.

Дослідження показали, що ківі може допомогти покращити якість сну, час сну та ефективність сну після місяця регулярного вживання ківі перед сном. Ківі містить велику кількість серотоніну та антиоксидантів, а також вітаміни, такі як фолієва кислота, яка є вітаміном групи В, який може допомогти у лікуванні порушень сну, а також допомогти відновити режим сну.

Дослідницька група вирішила перевірити харчовий профіль ківі, взявши за основу 24 особи віком від 20 до 55 років. Учасникам було запропоновано вживати два ківі за годину перед сном щоночі протягом чотирьох тижнів. Після чотирьох тижнів цього додавання учасники повідомили про менший час неспання, більш тривалий сон і кращу ефективність сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі, харчування, снодійне

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 1.01 сек | 5.086 Mb

Снодійні властивості ківі проявляються вже за 4 тижні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: