Продукти, які уповільнюють старіння
20:30, 20 Лют 2023 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 2652 ·
Після 40 років важливо додавати до раціону харчування продукти, які уповільнюють старіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Їжа для уповільнення старіння
|
Один із таких продуктів – фісташки. За словами дієтолога Лізи Манакер, фісташки мають антиоксидантні властивості, що робить їх ефективними для деактивації вільних радикалів, які ушкоджують здорові клітини і викликають окислювальний стрес. Таке окиснення сприяє запаленню, розвитку пухлин.
Крім того, продуктом, що уповільнює старіння, є червона риба або інша доступна жирна риба. Вона є джерелом омега-3 жирних кислот, що знижують схильність до серцевих захворювань, а також білка. необхідного для зміцнення м'язової маси.
Також людям віком понад 40 років дієтолог Ліза Манакер радить звернути увагу на журавлину – цей продукт вона назвала корисним для збереження неврологічного здоров'я.
"Журавлина містить велику кількість рослинних сполук, які можуть допомогти уповільнити процес старіння, особливо коли йдеться про когнітивні функції", - передає слова експерта портал Eat This, Not That!.
Властивостями, що омолоджують, володіють і помідори – особливо термічно оброблені. Після нагрівання в томатах вивільняється більше лікопіну, що є природним антиоксидантом. Зі споживанням лікопіну асоціюється зменшення холестерину а також поліпшення загального здоров'я серцево-судинної системи.
Крім того, продуктом, що уповільнює старіння, є червона риба або інша доступна жирна риба. Вона є джерелом омега-3 жирних кислот, що знижують схильність до серцевих захворювань, а також білка. необхідного для зміцнення м'язової маси.
Також людям віком понад 40 років дієтолог Ліза Манакер радить звернути увагу на журавлину – цей продукт вона назвала корисним для збереження неврологічного здоров'я.
"Журавлина містить велику кількість рослинних сполук, які можуть допомогти уповільнити процес старіння, особливо коли йдеться про когнітивні функції", - передає слова експерта портал Eat This, Not That!.
Властивостями, що омолоджують, володіють і помідори – особливо термічно оброблені. Після нагрівання в томатах вивільняється більше лікопіну, що є природним антиоксидантом. Зі споживанням лікопіну асоціюється зменшення холестерину а також поліпшення загального здоров'я серцево-судинної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
08/12/2025
Три однозначні плюси від вживання кабачків
09/12/2025
Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
09/12/2025
Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
08/12/2025
Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
