Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медики назвали дивовижні лікувальні властивості журавлини

18:00, 17 Лист 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 928 · 

Ці терпкі ягоди багаті на потужні антиоксиданти

Медики назвали дивовижні лікувальні властивості журавлини

Медики назвали дивовижні лікувальні властивості журавлини



Можливо, журавлина не є вашою улюбленою ягодою, але існує вагома причина часто додавати цю терпку ягідку до свого раціону.

Журавлина багата на цінні поживні речовини, такі як антиоксиданти, вітамін С і клітковина, що мають багато позитивних переваг для здоров'я. Коли ви їсте журавлину, ви отримуєте потужні рослинні сполуки, які позитивно впливають на організм, зокрема, зменшують ризик певних захворювань.

Користь журавлини для здоров'я

Найцінніші поживні речовини, що містяться в журавлині, – це антиоксиданти та рослинні сполуки, багато з яких зосереджені у шкірці ягідки. Це означає, що журавлина має найбільший вплив на ваше здоров'я, якщо її з'їсти цілком, ніж якщо її переробити на сік.

Однак якщо вживаєте ягоду без шкірки, втрачаєте цінну клітковину.

Коли ви їсте журавлину, антиоксиданти, що містяться в ній, забезпечують ряд переваг. Як і всі антиоксиданти, ці сполуки стабілізують шкідливі вільні радикали в організмі, не даючи їм завдати шкоди.

Також вважається, що проантоціанідини журавлини А-типу запобігають інфекціям сечовивідних шляхів, одні з найпоширеніших бактеріальних інфекцій у жінок.

Журавлина є одним з найбагатших джерел цієї сполуки і, ймовірно, є причиною того, що журавлинний сік та добавки використовуються як засіб для запобігання та лікування ІСП. Вважається, що ця сама сполука також допомагає знизити ризик прикріплення бактерій H. pylori до слизової оболонки шлунка, що, у свою чергу, може знизити ризик раку шлунка.

Задокументовано, що ці проантоціанідин та інші антиоксиданти також приносять користь здоров'ю серця. В одному дослідженні було виявлено, що екстракт журавлини покращує профілі холестерину в крові у людей з діабетом 2 типу, тоді як інше дослідження спостерігало покращення показників здоров'я серця у тих, хто щодня вживав низькокалорійний журавлинний сік.

Як вживати журавлину

Журавлина сама по собі може бути дійсно терпкою, тому її важче їсти, але її можна по-різному готувати.

У соках, смузі, соусах до м'яса та овочів зберігається багато поживних речовин, що містяться у журавлині. Однак обмежте кількість доданого цукру, який ви споживаєте з журавлиною, оскільки цей інгредієнт може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Нагадаємо, що важливо ретельно обирати фреші. Також обмежуйте вживання пакетованих варіантів, що містять більшу порцію додаткового цукру. Пийте концентровані соки, розбавляючи водою у співвідношенні 1:1.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Користь і шкода від вживання крес-салату
0:20
Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
23:30
Золоті правила, як не отруїтися в спеку
22:30
Рослина, яка врятує від холестеринових бляшок
15:30
Популярна спеція може призвести до конвульсій
10:30
Запашна приправа з сечогінним та антисептичним ефектом
7:30
Рослина, яка покращить роботу імунної системи
0:20
Топ-5 корисних властивостей базиліка
22:30
Як правильно вживати м'яту в їжу
17:30
5 мінусів для організму від вживання цукру
13:30
Симптоми отруєння харчовими добавками
10:30
Чим можна отруїтися влітку. Топ-3 найнебезпечніші продукти
9:30
Коли клітковина погано впливає на організм
6:30
Причини, через які вночі хочеться пити
1:20
6 причин регулярно пити зелений чай
0:20
7 плюсів від вживання у їжу клітковини
22:30
7 видів брехні про знежирені продукти
17:30
4 міфи про дитячий кефір, котрі вже розвінчали
10:30
Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30
5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20
Користь і шкода від червоної ікри
19:00
Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00
Корисні продукти для наших зубів
11:00
9 причин пити багато води
9:00
Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00
Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00
Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00
5 корисних властивостей гарячого какао
13:00
7 продуктів, котрі пришвидшують обмін речовин
7:00
Як чайний гриб впливає на людину
22:30
Кому заборонено їсти кавун
17:30
Користь і шкода для здоров'я від вживання гвоздики
12:30
Кому не можна додавати в їжу лавровий лист
7:30
Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20
Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30
Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30
Неприємні ознаки залежності від кави
15:30
5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30
Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
Здоров'я в соцмережах: