Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

16:00, 27 Сер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 1272 ·

Через підвищений тиск у людини можуть розвинутись такі небезпечні стани, як інсульт, інфаркт, хвороби нирок. На щастя, вченим давно відомо, що їжа може вплинути на ризик розвитку гіпертонії. Наприклад, жимолость допомагає знизити цей ризик

Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

Лікар Іві Кемп із Хаскапи пояснила, чим корисні для організму людини ягоди жимолості.

Масштабні дослідження показали, що раціон, що містить багато антоціанів (а цих речовин у жимолості вчетверо більше, ніж у чорниці), може сприяти зниженню ймовірності розвитку підвищеного тиску.

Справа в тому, що антоціани впливають на серцево-судинну систему особливим чином. Завдяки цим речовинам в організмі збільшується виробництво оксиду азоту, що розширює кровоносні судини. В результаті у людини знижується тиск та збільшується кровотік.

За добу фахівці радять на день отримувати 50 мг антоціанів. Саме така кількість вважається оптимальною. Хоча жорстка встановлена норма споживання антоціанів все дружині існує.

У дослідженні, опублікованому у 2019 році у «Європейському журналі харчування», вчені з'ясували, як споживання жимолості впливає на людей похилого віку. З'ясувалося, що в учасників покращилася пам'ять та знизився діастолічний артеріальний тиск. Причому ефект був яскравіше виражений, коли люди їли більше цих ягід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гіпертонія, гіпертензія, серце, харчування, жимолость

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.813 Mb

Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: