Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування для відновлення мікрофлори кишечника

09:00, 14 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1575 · 

Мікрофлора (мікробіота) - збірна назва мікроорганізмів, що знаходяться в симбіозі з людиною, велика частина з них живе в кишечнику.


Відновлюємо мікрофлору кишечника

Відновлюємо мікрофлору кишечника



Мікрофлора існує для того, щоб розщеплювати залишки їжі, синтезувати вітаміни, нейтралізувати отрути і медикаменти, підтримувати імунну систему, синтезувати кислоти, гази, жири. Проблеми з мікрофлорою призводять до здуття і болю в животі, запалення слизової кишечника, дефіциту поживних речовин, анемії або ожиріння.

Ми самі шкодимо корисній мікрофлорі, ведучи неправильний спосіб життя, погано харчуючись, відчуваючи стреси. У підсумку, після розмноження патогенних мікроорганізмів, можна заробити хронічні хвороби організму і кишечника зокрема.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукт, який покращить здоров'я кишечника

Що ж робити, щоб відновити або підтримати свою мікрофлору? По-перше, правильно харчуватися. Найкорисніші продукти для кишечника - продукти з пробіотиками, тобто живими бактеріями. Вони зміцнюють наш імунітет і сприяють розмноженню корисної мікрофлори. Вкрай корисні для організму ферментовані продукти: кефір, квашена капуста, квас, консервовані огірки і помідори, айран, сир, чайний гриб. Таку їжу організму зручніше перетравлювати, вона також запобігає розвитку багатьох хвороб, наприклад, раку, тому включайте її частіше в свій раціон.

Також, пробіотики можна споживати штучно, у вигляді препаратів з аптеки. Звичайно, для повного відновлення мікрофлори знадобиться час, але почати ти можете вже зараз.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:29
Медики назвали хліб, який можна вживати при схудненні
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
15:30
12 продуктів, котрі допоможуть перемогти безсоння
10:30
Топ-10 найкорисніших весняних продуктів
7:30
Мікрогрін: корисна їжа чи просто модний тренд?
0:20
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
23:30
Їжа, котра допоможе відновити роботу шлунка
21:30
Вчені спростували головний міф про питну воду
Здоров'я в соцмережах: