Принципи здорового сніданку

06:20, 28 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1724 ·

Здорове та збалансоване харчування дозволяє людині зберігати молодість довгий час. Про правила корисного сніданку - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний сніданок

Ідеальним часом для сніданку вважають 7-8 годину ранку, але він повинен бути не пізніше 9-10 години. Перед сніданком бажано займатись ранковою гімнастикою, щоб викликати відчуття голоду. Здоровий сніданок повинен містити в собі їжу насичену вуглеводами, білками і клітковиною. Найкорисніші продукти для сніданку - це овочі та фрукти в будь-якому вигляді, зернові, молочні продукти, протеїни (сир, яйце).

Маємо відзначити, що важливу роль під час сніданку відіграють позитивні емоції. Їсти з поганим настроєм дуже шкідливо. Тому перед сніданком можна зайнятись якоюсь духовною практикою, наприклад, медитацією чи молитвою. Наукою доведено, що люди, які займаються медитацією менш схильні до неврозів та психічних розладів.

В ТЕМУ: Топ-3 корисні сніданки

Після правильного і корисного сніданку відновлюється обмін речовин, який був порушений вночі. Жінкам потрібно ретельно стежити за своїм ранковим раціоном, щоб передбачити перепади рівня глюкози у крові. Варто включити у меню сніданку продукти, які містять залізо, магній та кальцій. Дієтологи рекомендують на сніданок їсти каші, адже вони допомагають підтримувати здорову масу тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.823 Mb

Принципи здорового сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: