Як зберегти мотивацію на увесь період дієти

13:00, 08 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2079 ·

На початку дієти всі ми надзвичайно радісно і щасливо починаємо обмежувати себе у солодощах, вірячи що ідеальна фігура не за горами. Але до середини шляху нас все більше тягне на шкідливі продукти, адже "від одної цукерки нічого не буде". Як зберегти мотивацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть однодумців

Що треба зробити, щоб мотивація для зниження ваги залишалася завжди з вами?

По-перше, перестати нервувати і переглянути цінності свого життя. Що важливіше, життя чи їжа? Чому їжа стала такою цінною для вас? Чому почуття первісного насичення дає вам відчуття щастя, самого кращого, що є в житті? Розберіться в собі. Наповніть своє життя подіями, цілями, цікавими заняттями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відвикнути їсти солодке

По-друге, зрозумійте нарешті, що грамотне схуднення - це, насамперед, оздоровлення організму. Воно не може бути тимчасовим. Якщо ви вирішили скинути вагу, то це повинно бути назавжди. Зміна способу життя і звичок харчування іноді відбувається болісно, проте поступово організм звикає їсти корисну їжу в необхідній кількості, і ваш обмін речовин починає працювати по-іншому.

По-третє, введіть за правило щоденні зважування і підрахунок споживаних і витрачених калорій. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Це корисно для здоров'я, і до того ж, побачивши на вагах «мінус 1кг» за день, ваша мотивація відразу підскочить.

По-четверте, мотивація знижується у людей, які впадають в депресію від дотримання дієти. Депресія - перша ознака того, що організму не вистачає тих чи інших вітамінів і мікроелементів. Особливо взимку. Перегляньте свою дієту, наситьте її необхідними речовинами у формі корисних фруктів і овочів. Гарний настрій підтримає ваше бажання змінитися.

По-п'яте, ставте собі конкретні цілі, вибирайте шляхи їх досягнення і вірте в успіх. Радійте своїм перемогам, аналізуйте поразки.

І ще. Знайдіть однодумців. Худнути і міняти свій спосіб життя в компанії набагато приємніше. Є з ким обговорити проблеми, на чиїх помилках повчитися. Саме друзі можуть вас підбадьорити і похвалити. А це, повірте, немало!

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 психологічних прийомів для легкого схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, мотивація

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.812 Mb

Як зберегти мотивацію на увесь період дієти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: