Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Перед тим, як почати перше тренування, пропонуємо вам добре розігрітися.

Як ефективно займатись спортом вдома?

Якщо ви вирішили тренуватися самостійно, вам доведеться врахувати кілька моментів. Займатися спортом вдома можна, якщо встановити графік тренувань, дотримуватися режиму харчування та знайти однодумців.

Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)

Після пологів кожна жінка мріє якнайшвидше повернути свою попередню форму. Це буває непросто. Спеціальний комплекс вправ допоможе вам впоратись з проблемою.

Вправи для струнких ніг від Єви Лонгорії

Мініатюрну Єву Лонгорію вважають ідеалом жіночої краси. Струнким та підтягнутим ніжкам акторки можна позаздрити. Зараз вона чекає свою першу дитину, але ефективні вправи для ніг допоможуть швидко повернутись до попередньої форми навіть після народження первістка.

Корисна ранкова гімнастика для жінок

Регулярне виконання фізичних вправ під час ранкової гімнастики зміцнюють руховий апарат, дозволяють подолати гіподинамію, властиву сучасній людині, зміцнити здоров'я, підвищити фізичну і розумову працездатність. Особливо це важливо для жінок в будь-якому віці, оскільки саме фізичні вправи є важливою...

Ранковий комплекс вправ для плоского живота

Ця дихальна гімнастика може зробити чудеса з вашою фігурою. Просто займайтеся за нашою інструкцією 15 хвилин вранці і результат не змусить довго чекати!

Коли від занять фітнесом варто відмовитись?

"Країна здоров'я" розповість про особливості занять фітнесом у холодну пору року.

Позбутись від сутулості допоможуть вправи

Сутулість може зіпсувати перше враження про людину. "Країна здоров'я" розповість, як подолати цю проблему.

Чому корисно жити біля спортивного клубу?

Виявилось, що люди, які живуть поруч зі спортзалом мають тоншу талію. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Понад 1 мільйон українців відвідують фітнес-клуби

Вчені встановили вплив спорту на мозок

Регулярне фізичне навантаження "прокачує" не тільки звичні м'язи, а й мозок. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Поширені міфи про аеробіку

Аеробіка - це не тільки корисно, але й весело! Шкода, що позитивний настрій і результат можуть зіпсувати необгрунтовані міфи, які "Країна здоров'я" поспішає розвіяти.

20 видів присідань для красивих сідниць

Якщо ви мрієте про підтягнуті сідниці, то без присідань ніяк не обійтись.

Робимо вилиці як у Анджеліни Джолі

Вилиці як у Анджеліни Джолі - справжній фетиш багатьох жінок по всьому світу. Хтось покращує форму обличчя за допомогою операцій, хтось обходиться хитрощами макіяжу. Ми пропонуємо надійніший варіант - спеціальні вправи для окреслених вилиць.

Плоский живіт за два тижні

Невеличикий животик у жінок - дуже поширена проблема. Впоратись з нею можна всього за два тижні.

Шкода від тренування: 3 сигнали небезпеки

Останнім часом відвідування тренажерних залів стало дуже популярним заняттям. Багато людей тренуються кілька днів на тиждень. Але іноді тренування може стати небезпечним для вашого організму. "Країна здоров'я" розповість про тривожні сигнали, на які варто звернути увагу після тренування.

Спорт оздоровлює кишечник

Вчені провели дослідження і встановили, що фізичні вправи позитивно впливають на мікрофлору кишечника.