Як підтягнути сідниці за тиждень?

Зробити сідниці привабливими та підтягнутими доволі просто. Вам знадобиться килимок, зручний одяг, взуття та ентузіазм.

Вправи для зміцнення колін

"Країна здоров'я" розповість, як зробити сильнішими коліна.

Зумба как вид фитнеса

У многих людей «фитнес» ассоциируется с привычными пилатесом, фит-миксами, TRX и прочим. Но не так давно в Украине появился новый вид занятий - «зумба». Эти тренировки не похожи на другие, и все больше девушек становятся их поклонницами.

Как правильно заниматься спортом

Похудеть, изнуряя свой организм диетами, можно. Однако эффект от подобных действий продержится недолго, кроме того, неправильное питание и голодание способны нанести серьезный вред организму. Вместо этого лучше заняться спортом, сочетая занятия с грамотно составленным рационом питания. Избавление от...

5 плюсів ранкового тренування

Не любите тренуватись у ранкові години? Дарма! Це дуже корисно для організму. "Країна здоров'я" розповість про 5 плюсів ранкових занять спортом.

Як полюбити вранішні пробіжки?

Ранкова пробіжка не лише допоможе підтримати фігуру у формі, а й подарує заряд бадьорого настрою та позитиву на весь день.

Вправи від остеохондрозу (ВІДЕО)

Остеохондроз помолодшав, навіть у році до 30 років у людей часто є ознаки змін, які пов'язані з остеохондрозом, розповів лікар-невропатолог Віктор Мацишин.

Вправи для малюків (ВІДЕО)

Кілька вправ, які можна виконувати з малюком з шести місяців.

Від постійного стресу врятує спорт

"Країна здоров'я" розповість, як впоратись зі стресовими ситуаціями за допомогою фізичних навантажень.

Як розвинути хорошу координацію?

Якщо відчуття рівноваги вас підводить, то "Країна здоров'я" допопможе покращити результати.

Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)

Майже кожна жінка мріє про плоский живіт та підтягнуту фігуру. Які вправи треба робити, щоб досягти бажаного результату?

Вправи з гумкою для фітнесу

Зміцнити м'язи сідниць можна за допомогою легкого та корисного тренування з гумкою для фітнесу.

Тренуємо ноги при варикозі

Для хворих на варикоз придумали спеціальну техніку тренувань. Вправи допоможуть позбутись неприємних симтомів хвороби.

Домашнє тренування з гантелями: спина та плечі

Тренуватись з гантелями можна і в домашніх умовах.

Ефективний домашній пілатес для схуднення

Спеціальні вправи допоможуть розвинути гнучкість та досягти красивої фігури за короткий час. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Який одяг купити для фітнесу?

Щоб тренування були ефективними, вам потрібно не лише зарядитися хорошою мотивацією і терпінням, але й обрати правильний спортивний одяг.

Як позбутись зморшок на шиї та декольте?

Зморшки на шиї та у зоні декольте можуть зрадницько розповісти про ваш справжній вік. "Країна здоров'я" поділиться ефективними вправами, які допоможуть привести себе у форму.