Осінні тренування для здоров'я та краси

Експерти назвали фізичну активність, якою варто займатись восени.

Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)

Про сіднички, як у Кім Кардашьян мріє чи не кожна жінка.

Як правильно тренуватись у спекотну погоду?

Фітнес-тренер Аніта Луценко на своїй сторінці у Instagram розповіла про спекотні літні тренування.

Користь ранкової зарядки

Ранкова зарядка допомагає людині прокинутись та збагатитись енергією.

Як правильно підкачати м'язи грудей?

Для того, щоб досягти хороших результатів, потрібно обрати правильну тактику тренувань.

Фітнес вилікує стрес

Заняття спортом можуть позитивно впливати не лише на фізичний стан людини, а й на її психологічне здоров'я.

Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)

Здорова мама - здорова дитина. Цей комплекс вправ для вагітних спрямований на пропрацювання всіх груп м'язів: ніг, рук, плечей, грудей.

Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)

Секрет пружних сідниць і струнких стегон в регулярних тренуваннях і правильній техніці вправ! Виконуйте комплекс 2 рази на тиждень і будьте в формі!

Фітнес допоможе впоратись з тривожністю

Фіхичні вправи можуть впливати на психологічний стан людини. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як не пропускати тренування?

"Країна здоров'я" розповість, як стимулювати себе займатись спортом.

Які вправи не можна робити дівчатам?

"Країна здоров'я" дізнавалась, які фізичні вправи можуть спотворити вашу фігуру.

Ранкове тренування Насті Каменських (ВІДЕО)

Як тренується зірка? Настя Каменських поділилась відеозаписом свого ранкового фітнес-заняття з тренером.

Як мотивувати себе займатись спортом?

Як змусити себе займатися в тренажерному залі? Якщо ви не знайшли відповіді на це питання, то перегляньте корисне відео.

Вправа "планка": як виконувати правильно?

Планка - статистична вправа, яка впливає на м'язи живота і спини, а також забезпечує підтримку внутрішніх органів.

Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)

Давно хотіли почати бігати зранку? Не гайте часу і дізнавайтесь, як наважитись на цю нелегку, але корисну справу.

Вправи з обручем для тонкої талії

Багато жінок мріють про тонку талію, щоб вдягати улюблений одяг та привертати увагу чоловіків. Досягти ідеальних результатів допоможуть вправи з обручем.

Фізичні навантаження покращують здоров'я

Науковці виміряли активність мозку учасників експерименту. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".