Чому ранкова зарядка така корисна?

Дослідження з дорослими людьми показали чіткий зв'язок між ранковою зарядкою і когнітивними здібностями впродовж дня.

Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві та підтягнуті сідниці - це реальність! Варто прикласти лише трохи зусиль.

Від хвороби Альцгеймера захистять тренування

Вчені перевірили роботу пам'яті у літніх добровольців.

Як кава впливає на фізичні тренування?

Учені з Австралії, США і Великобританії проаналізували 300 досліджень, що охопили 4800 чоловік.

У який час доби найкраще тренуватись?

Науковці запевняють, що час доби може впливати на ефективність фізинчих тренувань.

Довгострокова користь фізичних навантажень

У Сполучених Штатах Америки провели цікаве дослідження.

Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?

Якщо ви любите відвідувати тренажерний зал, не поснідавши, то робите велику помилку.

У якому віці спорт принесе найбільше користі?

Міжнародна дослідницька група розповіла про те, в якому віці заняття спортом приносять найбільшу користь. Масштабне вивчення впливу спорту на життя людини почалося ще в 1990-х роках.

Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Лінуєшся і починаєш тренування без розминки? У цьому випуску тренер Аліна Хилько покаже просту коротку зарядку, яка допоможе розігріти м'язи.

Зарядка зменшує прояви стресу

Стресові ситуації можна пом'якшити, якщо регулярно займатись фізичними навантаженнями.

Після тренувань шкідливо пити воду

Вживання води після фізичних навантажень в реальності може викликати спазми в м'язах, а не запобігати їм. Вчені звинувачують в цьому падіння рівня електролітів.

Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)

Фітнес для обличчя подарує красу та молодість.

Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна

Слабка внутрішня частина стегна - проблема, яка турбує багатьох жінок. На своїй сторінці в Instagram відомий фітнес-тренер Аніта Луценко детально пояснила, як можна підтягнути ці м'язи і які найпоширеніші фактори призводять до їхнього ослаблення.

Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)

Друге підборіддя не прикрашає ні жінок, ні чоловіків. Починаємо ефективну боротьбу з проблемою.

10 вправ від болю в шиї

Ваша шия потребує ефективних вправ, які допоможуть м'язам розслабитись.

Що відбувається з організмом після тренувань?

Фізичні навантаження корисні для здоров'я, і ​​про це знають майже всі. "Країна здоров'я" дізнавалась, які позитивні зміни відбувають в організмі після спортивних тренувань.

Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)

Кожна дівчина мріє про підтягнутий животик та тонку талію. А пляжний сезон не за горами! Саме час зайнятись власним тілом.