Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)

Кожна дівчина мріє про підтягнутий животик та тонку талію. А пляжний сезон не за горами! Саме час зайнятись власним тілом.

Який зв'язок між віджиманнями і хворобами серця?

Американські та італійські вчені провели дослідження і з'ясували, що за кількістю віджимань від підлоги, які можуть виконати чоловіки, можна оцінити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Про роботу фахівців йдеться в статті, опублікованій в виданні Journal of the American Medical Associatio...

Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)

Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерний зал, то займіться власним тілом у домашніх умовах.

Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя

Інтенсивні фізичні навантаження (мінімум п'ять-шість годин бігу зі швидкістю 9,6 км / год на тиждень) не підвищують ризик смерті від будь-яких причин серед чоловіків навіть незважаючи на те, що вони пов'язані з підвищеним рівнем відкладення кальцію в артеріях.

Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)

Сутулість не прикрашає жінку чи чоловіка. Пропонуємо спробувати вправи, які допоможуть її позбутись.

Аеробіка омолодить мозок

Регулярні аеробні заняття допомагають покращити когнітивні функції мозку.

Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)

З цією вправою ви швидко зможете досягти хороших результатів. Детальніше - читайте у матеріалі.

Ефективні вправи для зміцнення хребта

Пропонуємо спробувати ТОП-5 вправ для красивої постави.

Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів

Пропонуємо виконувати комплекс вправ після пологів. Займатись фізичною активністю жінці, яка народила можна за відсутності протипоказань.

Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)

Красиві руки, сильні плечі, здорова спина та звабливі груди…Усе це в одному тренуванні.

Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад

Зробити ніжки стрункими можна всього за сім днів.

Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)

Кожна жінка мріє про стрункі ніжки. Рекомендуємо виконувати вправи, які наблизять вас до мрії.

Біль у шиї: ефективні вправи

Пропонуємо спробувати комплекс вправ для зміцнення шийного відділу хребта. Детальніше - читайте у матеріалі.

Тибетські вправи для здоров'я хребта

Лікарі рекомендують регулярно виконувати наступні вправи.

Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)

Тренуватись можна і у домашніх умовах.

Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)

Рекомендуємо переглянути інтерв'ю Наталки Якимович з трикратною чемпіонкою світу з фітнесу - Оксаною Оробець.

Худнемо в басейні

"Країна здоров'я" дізнавалась, як втрачати зайві кілограми у басейні.