Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе

Люди не просто так кажуть: "Що забагато, те не здорово".

Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті

Хто з нас бодай раз у житті не намагався схуднути?

11 заповідей стрункої фігури

Важко знайти таку жінку чи дівчину, котра вважала би свою фігуру ідеальною.

5 кроків для уникнення гастриту

Якщо у вас немає гастриту, то краще зробити так, щоб його і не було ніколи.

Інтервальне голодування збільшує ризик смерті

У нашому матеріалі розповімо про результати дослідження, присвяченого одному із видів інтервального голодування (16:8). Його суть полягає в тому, що людина їсть протягом 8 годин, а потім голодує 16 годин.

Спосіб, який врятує від переїдання

Простий спосіб, який допоможе не переїдати кожному.

Спосіб дієтичного вживання млинців

Для зниження калорійності млинців необхідно стежити за вмістом у них цукру та за тим, які використовуються начинки, соуси.

Жири, які не можна виключати з раціону

Продукти, що містять жир, можуть бути дуже корисними для підтримки роботи організму.

Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.

Серед позитивних аспектів вживання вівсянки часто виділяють його вплив на рівень цукру в крові. Однак існує кілька негативних моментів, які показують, що це не найоптимальніший варіант для сніданку кожен день.

Необхідність дієти при гастриті - міф

Постійні суворі харчові обмеження при гастриті – надмірний захід і потреби в цьому немає.

Скандинавська дієта врятує здоров'я серця

Усі напевно чули про популярність Середземноморської дієти. Але зовсім недавно стало відкриттям, що харчування скандинавів не менш корисне.

Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими

Дієта на дитячому харчуванні є однією з найшаленіших, тому що вона не принесе користі та відчуття насичення.

Дієта, яка зменшує біологічний вік

Вчені з університету Південної Каліфорнії з'ясували, що дієта, що імітує голодування (FMD або Fasting Mimicking Diet), може уповільнити старіння і покращити стан здоров'я. Результати дослідження опубліковані в Nature Communications (Nat Com).

Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?

Шлях до ефективного схуднення не обов'язково повинен складатися із заборонених продуктів та строгих обмежень. Традиційне уявлення про схуднення складається з «жахливого» голодування та тренувань до знесилення. Велика частина сучасних способів схуднення пропагує ідею втрати ваги як швидкого та миттєв...

Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною

Дієтологиня Оксана скиталінська розповіла, як зробити кашу кориснішою.

Дієта, яка врятує від ожиріння

Щорічно в світі помирають мільйони людей, які страждають ожирінням. У двох третіх випадків причина передчасної смерті людей з підвищеним індексом маси тіла – серцево-судинні захворювання.

Смертельна небезпека деяких горіхів

Люди під час дієти включають в своє харчування горіхи, не підозрюючи про потенційну небезпеку.